Vous le savez, bien s’hydrater est primordial en période de canicule et pour éviter les problèmes de santé. Toutefois, connaissez-vous le réel impact positif qu’un verre d’eau peut avoir sur votre corps? Boire de l’eau en quantité suffisante permet d’éliminer les substances toxiques, de réguler la température du corps, d’aider à conserver un poids santé, de faciliter la digestion, en plus de bien lubrifier les articulations, et donc de soulager les douleurs articulaires et de prévenir des maladies comme l’arthrose. Ce n’est pas tout! L’hydratation permet aussi de garder une bonne mine et de conserver une peau lumineuse, de prévenir les maux de tête, d’assurer un meilleur sommeil et de réduire le stress. Bref, de bien vieillir!
Si vous êtes de ceux et celles pour qui boire autant d’eau est une tâche difficile, nous avons la solution! L’eau aromatisée vous offrira toute la saveur souhaitée, sans devoir vous pencher vers des breuvages sucrés. Boire de l’eau n’aura jamais été aussi satisfaisant! Voici 4 recettes d’eau aromatisée qui satisferont votre soif et vos papilles gustatives.
Quelle est la quantité idéale d’eau à consommer chaque jour?
Un menu équilibré de fruits et de légumes apporte environ 1 litre d’eau au corps. Il est ensuite recommandé d’ajouter entre 1.5 et 2 litres d’eau à sa routine d’hydratation.
Voici quatre recettes d’eaux aromatisées complètement savoureuses et bienfaisantes
Eau infusée concombre et melon
1 concombre tranché en rondelles
½ melon d’eau coupé en petits cubes
Le jus d’une lime
1 bouquet de menthe fraîche
2 litres d’eau
Verser l’eau et le jus de lime dans un bocal. Ajouter les fruits ainsi que quelques feuilles de menthe. Laisser infuser 30 minutes au réfrigérateur, puis savourer.
Cette recette d’eau fruitée offre des propriétés détox et est excellente à consommer quotidiennement pour aider à maintenir un poids santé.
Eau infusée citron, curcuma et cannelle
2 citrons
1 orange
1 racine séchée de curcuma
1 bâton de cannelle
1 litre d’eau
Verser l’eau dans un bocal. Presser une moitié de citron et verser dans l’eau. Ajouter le reste des fruits, une racine de curcuma et le bâton de cannelle. Laisser infuser pendant au moins une heure au frais avant de consommer.
Saviez-vous que le curcuma est excellent pour les douleurs articulaires. Cet ingrédient possède des vertus apaisantes pour les articulations et facilite leur souplesse.
Eau infusée bleuets et lavande
½ tasse de bleuets
½ tasse d’origan frais
½ cuillère à thé de fleurs de lavande comestibles
2 litres d’eau
Verser l’eau dans un bocal et répartir les bleuets, l’origan et la lavande.
Laisser infuser entre 8h et 12h au réfrigérateur, puis savourer. Si désiré, filtrer avant de déguster.
L’eau florale offre un goût différent et un look vraiment joli lors de réception. Considéré comme un super aliment, le bleuet déborde de vitamines et est très riche en antioxydants.
Eau infusée fraise et basilic
2 tasses de fraises
1 bouquet de basilic frais
2 litres d’eau
Verser l’eau dans un bocal. Ajouter les fraises ainsi que quelques feuilles de basilic. Laisser infuser 30 minutes au réfrigérateur, puis savourer.
Le basilic réduit le niveau de stress et désintoxique votre foie. Le goût sucré de la fraise donne un punch vraiment intéressant!
Shitali : la respiration rafraîchissante
En plus de boire beaucoup d'eau pour vous rafraîchir, la respiration Shitali vous aide à refroidir votre corps en période de canicule ou lors d'une bouffée de chaleur causée par la ménopause. La respiration Shitali est enseignée par les yogis depuis des millénaires. Voici comment l'exécuter.
Cet été, le mot d’ordre est SANTÉ! Offrez-vous le plaisir de savourer nos délicieuses recettes, tout en demeurant bien hydraté.
Bon été à tous!
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